Was dich in meinem Unterricht erwartet
einen Ort der Achtsamkeit, Freude an der Bewegung
eine ausgewogene und sichere Praxis
Empathie und einen wertfreien Raum
sodass du Ruhe und Stille in deine Yogapraxis einladen kannst
und eine Verbindung zu dir und deinem Körper aufbauen kannst
Was unterrichte ich?
Hatha Flow und (She) Yin Yoga mit einem ganzheitlichen Ansatz.
Jede Einheit ist immer auf ein Thema ausgerichtet, auf dessen Grundlage der gesamte Unterricht aufbaut. Auch Themen aus der Yogaphilosophie baue ich gerne in meine Einheiten ein.
Pranayama und Meditation sind feste Bestandteile der Praxis.
Du bekommst während deiner Praxis stets die Möglichkeit, in die Körperhaltungen hineinzuspüren, um zu beobachten, wie es dir geht.
Du wirst lernen, wie du Körperhaltungen korrekt ausführst, es geht aber nicht um Perfektion, sondern, damit du persönlich einen Weg findest, in die Verbindung mit dir selbst zu gehen.
Eine Yogapraxis mit einem ganzheitlichen (holistischen) Ansatz sieht den Menschen nicht nur als körperliches Wesen an, sondern betrachtet ihn in seiner Gesamtheit.
Daher liegt das Augenmerk nicht ausschließlich auf den positiven Effekten für den Körper, sondern auch für den Geist.
Alles, was du brauchst, ist eine Yogamatte und dich selbst, so wie du wirklich bist.
YIN & YANG FLOW
Yin & Yang sind zwei gegensätzliche Prinzipien, die sich aufeinander beziehen, ergänzen und in allem vorhanden sind. Die Positionen sind fließend, die Bewegungen werden mit dem Atem synchronisiert.
Mithilfe von Meditation, Pranayama, der Abwechselung zwischen Aktivität (Yang) und Passivität (Yin), Anspannung sowie Entspannung schaffen wir eine Basis für eine ausgewogene Praxis.
Level: Fortgeschrittene Anfänger:innen (Grundkenntnisse ) & Fortgeschrittene Yogis
HATHA FLOW
In den Hatha Flow Einheiten wird die Dynamik reduziert, der Übergang zwischen den verschiedenen Körperhaltungen erfolgt langsamer. Dadurch werden die Positionen länger gehalten, was uns ermöglicht, Kraft aufzubauen, eine gleichmäßige Atmung zu fördern, sich zu erden und den eigenen Körper besser wahrzunehmen sowie zu spüren.
Alle Levels sind herzlich willkommen.
YIN YOGA
Yin steht für Stille, Passivität und das Weibliche. Die Positionen werden für mehrere Minuten gehalten, um das Fasziengewebe durchlässiger zu machen sowie zu tiefliegenden muskulären Schichten durchzudringen. Das führt auch zur Beruhigung des Nervensystems.
Die Stille eröffnet dir außerdem die Möglichkeit, in deine innere Welt einzutauchen und deinen Körper besser wahrzunehmen.
Keine Vorkenntnisse notwendig!
TERMINE
OUTDOOR YOGA
YIN & YANG FLOW
Mittwochs (Volksgarten Wien)
18: 15 - 19: 15 Uhr
MI. : 02.08
MI. : 09.08
MI. : 30.08
MI. : 06.09
MI. : 13.09
MI. : 20.09
Termine für Outdoor Yoga enden im September. Danach finden Yoga Einheiten in einem gemieteten Yogaraum statt. Nähere Infos folgen.
ONLINE YOGA
HATHA FLOW
Samstags (via Zoom)
10: 00 - 11: 00 Uhr
SA. : 05.08
SA. : 26.08
SA. : 02.09
SA. : 09.09
SA. : 16.09
weitere Termine folgen ...